Indications

La sophrologie permet une gestion de la douleur physique ou liée à un traitement médical. Elle aide à combattre le stress et l'anxiété. Elle peut être utilisée pour préparer un accouchement ou pour aider à combattre certaines addictions comme le tabagisme, l'alcoolisme ou les troubles alimentaires. Elle est également souvent utilisée pour détendre les sportifs avant une compétition. Elle améliore la concentration et la mémoire lors d'examens scolaires.

Comment ça marche ?

Une séance de sophrologie se déroule assis ou allongé (position relax).
On se détend physiquement par des exercices de respiration et de visualisation des parties du corps, sans contact physique. On part plus « profondément » par des exercices de concentration. On demande généralement au patient de s'entraîner seul chez lui à raison de 10 à 15 minutes par jour.